長く座ると腰や肩が重くなって、夕方には集中が切れていませんか。 在宅ワークで何脚も座り比べて、疲れをためにくかった5脚を本音で紹介します！
この記事で紹介する疲れにくいオフィスチェア5選
| 順位 | 商品名 | 画像 | ポイント | 購入 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | SIHOO M57 |  |
蒸れにくいメッシュで腰も支える | Amazon楽天 |
| 2位 | EdoErgo H-WY01 |  |
跳ね上げ肘で机に収まる | Amazon楽天 |
| 3位 | GXTRACE 3Dヘッドレスト |  |
3Dヘッドレストで首が楽 | Amazon楽天 |
| 4位 | SIHOO B100 |  |
フットレスト内蔵で休憩も快 | Amazon楽天 |
| 5位 | Lomurae 可動ランバー |  |
腰の支えを自分でずらせる | Amazon楽天 |
疲れにくい椅子は「支える機能」で選ぶと外さない
座り比べて分かったのは、見た目より体を支える仕掛けで疲れ方が変わるということです。 腰を押し返すランバーサポートと、頭を預けられるヘッドレストがあると、夕方の重だるさがぐっと減ります。 背もたれが少し揺れるロッキングが効くと、同じ姿勢で固まらずに血のめぐりも保てます。 あとは自分の身長に座面の高さや奥行きが合うかを見ておくと、足裏が床につき体重が分散して座り続けても楽です。
腰の支えがあるかどうかで夕方の体の軽さが別物になります。ここは私がいちばん重視している部分です。
支える機能で並べた早見表
触ったときの感覚を点数にして、迷いやすい項目を表にしました。
| 商品 | 長く座って疲れにくいか | 腰の支え | 肘の使いやすさ | 向いている人 |
|---|---|---|---|---|
| SIHOO M57 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | 背中の蒸れが気になる人 |
| EdoErgo H-WY01 | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★★★ | 机に椅子を収めたい人 |
| GXTRACE | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | 首までしっかり預けたい人 |
| SIHOO B100 | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | 昼休みに脚を伸ばしたい人 |
| Lomurae | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★☆ | 腰の位置を細かく合わせたい人 |
長く座っても疲れにくい椅子のおすすめ5選
第1位：SIHOO M57 メッシュチェア オフィスチェア 人間工学 椅子 疲れない
最初の1脚で迷ったら、価格と座り心地のつり合いがいいこれが入りやすいです。 背中がメッシュなので長く座っても蒸れにくく、腰を押し返すランバーサポートで自然に背すじが伸びます。 午後にだれてくる時間でも、腰が支えられている感覚があるおかげで姿勢が崩れにくかったです。 組み立ても難しくなく、届いたその日から在宅の机で使えました。 この価格で人間工学の支えがちゃんと効くのは正直すごいです！！
メッシュと腰サポートのバランス型
第2位：EdoErgo オフィスチェア 椅子 テレワーク 疲れない 跳ね上げ式アームレスト H-WY01
部屋を広く使いたい在宅ワーカーに、これがハマります。 肘掛けを真上に跳ね上げられるので、使わないときは椅子を机の下にすっきり収められます。 狭いワンルームで作業しているのですが、立つたびに椅子をしまえて生活動線が楽になりました。 肘を上げれば横からの乗り降りもしやすく、ちょっと席を立つ動作が軽くなります。
肘を上げて机に収まる省スペース型
第3位：GXTRACE オフィスチェア デスクチェア 椅子 腰サポート 跳ね上げ式アームレスト 3Dヘッドレスト
首までしっかり預けて休みたい人に向いた、機能てんこ盛りの1脚です。 前後と高さを動かせる3Dヘッドレストが付いていて、考えごとの時に頭を預けると首の力が抜けます。 長い会議の後傾姿勢でも、頭の重さをヘッドレストに逃がせるおかげで首こりが軽くなりました。 腰サポートと跳ね上げ肘もそろっているので、これ1脚で姿勢の悩みをまとめて拾えます。
首まで支える多機能チェア
第4位：SIHOO B100 オフィスチェア デスクチェア メッシュチェア 人間工学 椅子 疲れない フットレスト付き
昼休みにそのまま脚を伸ばしてひと息つきたい人に向いた1脚です。 座面の下から引き出せるフットレストが付いていて、昼の休憩で脚を上げると血のめぐりが戻る感じがします。 在宅だと昼に横になる場所がないことも多いので、椅子の上で脚を伸ばして仮眠できるのは地味に効きました。 メッシュの背と腰サポートはSIHOOらしく安定していて、午後の作業にすっと戻れます。
脚を伸ばせるフットレスト内蔵型
第5位：Lomurae オフィスチェア デスクチェア 腰サポート可動式ランバー 跳ね上げ式アームレスト 2Dヘッドレスト
腰の支えを自分の体に合わせて追い込みたい人に向いています。 ランバーサポートが上下に動くので、自分の腰のいちばん効く位置にぴたっと合わせられます。 市販の椅子だと腰の出っ張りが微妙に高くて合わないことがあるのですが、これは自分で位置を下げて解決できました。 跳ね上げ肘とヘッドレストもそろっていて、価格のわりに調整の幅が広いのが頼もしいです。
腰の支えを動かせる調整重視型
座る前にやっておくと体が楽になる調整
同じ椅子でも、最初の調整をするかどうかで疲れ方がまるで違います。 足裏が床にぴたっとつく高さに合わせ、ひざが直角になる位置で座面の奥行きを決めると、太ももの圧迫が減ります。 次に腰の支えを背骨のいちばんへこむあたりに当て、肘掛けは肩が上がらない高さにそろえると、肩こりが出にくくなります。 座り比べた感覚を動画でも見ておくと、調整の効きどころがつかみやすいです。
一緒にそろえると座り心地が上がるもの
椅子本体に小物を足すと、合わない部分を後から補えます。 床を傷つけたくないならチェアマット、腰の支えが少し足りないなら薄手の腰クッションを足すと座り心地が一段上がります。 フローリングの家はマットを敷くとキャスターの転がりが軽くなり、移動の音も静かになります。 足が床に届きにくい人は、フットレストを一台用意しておくと体重がうまく分散されて長く座れます。
在宅ワークで疲れをためないコツ
良い椅子を買っても、座りっぱなしだと体は固まってしまいます。 1時間に一度は立ち上がって肩を回すだけで、夕方の重だるさがかなり変わります。 背もたれのロッキングをゆるめにして、考えごとの時に少し揺らすと、同じ姿勢で固まるのを防げます。 画面の高さを目線に合わせておくと、首が前に出ず、椅子の支えを活かしやすくなります。
正直、高い椅子でも座りっぱなしだと腰は微妙にきます。立って動く習慣とセットにするのが効きますよ。
タサカケンオフィス家具や事務用品を得意とする筆者。メーカー担当者や販売店スタッフへの取材とリサーチをもとに記事を書いています。実際の座り心地や調整のしやすさなど、買う前に気になる部分を読者目線で紹介しています。
