日焼け止めスプレーのおすすめ4選!【2026年7月】髪や顔にも使える手軽なUV対策

ビューティー

夏の外出前、腕や首の後ろまでサッとUVケアできるのが日焼け止めスプレーの気楽さ。手を汚さず塗り直せる4本を、香りや使い心地の違いで比べてみました。

この記事で紹介する日焼け止めスプレー4選

順位 商品名 画像 ポイント 購入
1位 アネッサ UVスキンケアスプレー アネッサ パーフェクトUVスキンケアスプレー N 汗や水で膜が強くなる Amazon楽天
2位 ビオレUV アスリズム ミスト ビオレUV アスリズム プロテクトミスト 真夏の強い日差し向き Amazon楽天
3位 ナプラ ミーファ フレグランスUV ナプラ ミーファ フレグランスUVスプレー マグノリア 香りが良く髪にも使える Amazon楽天
4位 ビオレUV アクアリッチ ミスト ビオレUV アクアリッチ アクアプロテクトミスト プチプラで毎日使える Amazon楽天

日焼け止めスプレーってクリームと何が違うの?

手のひらに出して伸ばすクリームと違い、スプレーは離れた場所からシュッとかけるだけで済みます。

背中や首の後ろ、髪の生え際など、自分では塗りにくい場所にも届くのが持ち味です。

ミストが肌に触れると水のような粒がジェルに変わって密着するタイプが増えていて、白浮きしにくくなりました。

宇佐くん
宇佐くん

正直、スプレーだけでちゃんと防げるの?と半信半疑でした。ムラなくかければ日常のUV対策には十分でしたよ。

買う前に見ておきたい3つのチェック項目

SPFやPAの表記、ベタつきにくさ、内容量の3つを、自分の使う場面に当てはめて選ぶと迷いません。

まず気にしたいのはUVカット力です。

真夏の炎天下で長く過ごすならSPF50+ PA++++の表記を目安にすると安心できます。

次に仕上がりの質感です。エタノールが多めの処方はサラッと乾きますが、肌がデリケートな人には刺激になる場合もあります。

内容量も見落としがちです。持ち歩いてこまめに塗り直すなら80g以下の小さめ、家に置いて家族で使うなら150g前後の大きめが向いています。

髪に使えるかどうかは商品裏面の「使える部位」で確認できます。髪のパサつきが夏だけ気になる人は、髪OKの表記を選ぶと1本で頭から足先までカバーできます。

4本を並べて比べたUVカット力と使い心地

今回の4本を、UVカット力、ベタつきにくさ、使える部位、香りの4項目で見比べました。

評価は口コミと成分表、販売店での売れ筋リサーチをもとにしています。

商品 UVカット力 ベタつきにくさ 使える部位 香り
アネッサ ★★★★★ ★★★☆☆ 顔と体と髪 ほぼ無香
ビオレ アスリズム ★★★★★ ★★★★☆ 顔と体 せっけん系
ミーファ ★★★★☆ ★★★☆☆ 顔と体と髪 マグノリア
ビオレ アクアリッチ ★★★★☆ ★★★☆☆ 顔と体と髪 ほのか

香りとベタつきの感じ方は人によって差が出た項目です。数値では見えない部分なので、下のランキングで細かく触れていきます。

日焼け止めスプレーのおすすめ4選!プチプラから香り重視まで

第1位:アネッサ パーフェクトUVスキンケアスプレー N 60g

アネッサ パーフェクトUVスキンケアスプレー N

私が去年の夏に通勤用として使っていたのがこの1本です。

朝、家を出る前に腕と首にシュッとかけて、日中は化粧の上から重ねていました。汗や水に触れると膜が強くなるオートブースター技術で、夕方までUVケアが続いている手応えがありました。

ここが良かった
SPF50+ PA++++で顔と体と髪までいける汎用性。石けんで落とせるので専用リムーバーがいらないのも楽でした。

ただ、塗った直後は少しペタッとするので、乾くまで数十秒待つのが惜しいところ。乾いてしまえば気にならなくなります。

第2位:ビオレUV アスリズム プロテクトミスト

ビオレUV アスリズム プロテクトミスト

屋外スポーツやレジャー狙いの人から支持を集めているミストです。

口コミでは「汗をかいても落ちにくい」「海やプールでも心強かった」という声が多く見られました。強い日差しの下でUVカット力を保ちたい場面で頼りになる印象です。

ミストなのに膜の耐久力が高く、真夏のアウトドアでも塗り直し回数を減らせるという評価が目立ちました。

やや価格が高めなので、通勤だけなら少しもったいないかもしれません。夏のイベントが多い人向けの1本です。

第3位:ナプラ ミーファ フレグランスUVスプレー マグノリア 80g

ナプラ ミーファ フレグランスUVスプレー マグノリア

これは香りが本当に良くて、私は髪の毛用として愛用しています。

マグノリアの香りがふわっと広がって、夕方には「香水つけてる?」と聞かれたこともありました。オレンジ油やオーガニックハーブエキスで肌に配慮した成分なので、敏感肌の人にも向いています。

みずほ
みずほ

80gなのに1本1,000円しないことが多くて、コスパの良さにびっくり!!香り重視の人はまずこれを試してほしいです。

ベタつきにくさは平均的で、サラサラ命の人には少し物足りない場面もあります。香りとUVケアを両取りしたい人向けです。

第4位:ビオレUV アクアリッチ アクアプロテクトミスト 60ml

ビオレUV アクアリッチ アクアプロテクトミスト

ドラッグストアで手に取りやすい値段が魅力の、毎日ガシガシ使えるミストです。

利用者からは「クリームのように白く残らず、サッとなじむ」という声が寄せられていました。香りもほのかで、家族で共用しやすい1本という評価です。

エタノールが多めの処方なので、肌がゆらぎやすい時期はパッチテストをしてから使うと気をつけて使えます。

ベタつきにくさは口コミでも意見が分かれました。サラサラ感を最優先する人は、上位のアスリズムと迷ってみてください。

塗り直しでムラを作らないコツ

スプレーは手軽な反面、かけっぱなしだと塗りムラが出やすいのが弱点です。

肌から10cmほど離してゆっくり動かし、かけたあとに手のひらで軽く押さえてなじませると、ムラがぐっと減ります。

顔に使うときの順番
化粧水や乳液で肌を整えてからスプレー、そのあと化粧下地やファンデの流れが基本です。顔に直接かけるか、一度手に取ってから塗るかは商品裏面の指示に合わせてください。

屋外では2〜3時間おきの塗り直しが目安になります。ポーチに入る小さめサイズを1本持っておくと、外出先でもすぐ対応できます。

一緒に買い足したいUVケアの相棒

スプレー1本でも夏は乗り切れますが、組み合わせるとさらに肌を守りやすくなります。

飛行機での旅行を予定している人は、機内持ち込みルールにも気をつけたいところ。国内線は1本500g以下、国際線は100g以下という条件があるので、旅行用には小さめサイズが安心です。

帽子やサングラス、日傘を合わせると、スプレーが届きにくい頭皮や目元までカバーできます。夏の外出セットとして一緒にそろえておくと便利です。

香り付きのミーファは気分転換にもなるので、私はデスクの引き出しにも1本しのばせています。日中の塗り直しが楽しみになる、ちょっとした贅沢です。

この記事を書いた人
山田莉菜山田莉菜
スキンケアやUVケアを得意とするプロライター。この記事は、筆者がドラッグストアの美容担当者への聞き取りや利用者の口コミリサーチをもとに執筆しました。日焼け止め特有のベタつきや香りの好みまで、買う前に迷いやすい部分を正直にお届けします。
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