産後の腰まわりがグラグラして、抱っこするたびに「これいつまで続くの？」と不安になりますよね。 わが家で使い比べた感想と産後ママの声をまじえて、骨盤ベルトを紹介します！
この記事で紹介する産後の骨盤ベルト7選
| 順位 | 商品名 | 画像 | ポイント | 購入 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | ワコール MGY690 |  |
上下で支えてズレにくい | Amazon楽天 |
| 2位 | ピジョン 妊娠中から使える |  |
助産師と共同開発の立体設計 | Amazon楽天 |
| 3位 | 犬印本舗 HB8149 |  |
恥骨のリボンが目印になる | Amazon楽天 |
| 4位 | 青葉 トコちゃんベルトⅡ |  |
専門家開発の定番モデル | Amazon楽天 |
| 5位 | dacco キュッとベルト |  |
締め心地強めの日本製 | Amazon楽天 |
| 6位 | ピジョン ふわキュット |  |
やわらか素材で締めやすい | Amazon楽天 |
| 7位 | ワコール はく骨盤ベルト |  |
はくだけのショーツ型 | Amazon楽天 |
産後の腰がつらいとき骨盤ベルトが助けになる話
出産のあと、体は全身の靭帯がゆるんで骨盤がグラつきやすい状態になります。 歩くだけで腰がキシキシ痛んだり、立ち上がる動作がしんどく感じたりするのは、この不安定さが原因のことが多いです。
骨盤ベルトは、そのグラつく骨盤を外から支えて動きをラクにしてくれる道具です。 私自身も産後1ヶ月ごろ、抱っこで腰が抜けそうになって初めて手に取りました。
骨盤ベルトって腰痛を治す道具だと思ってました。実際は、痛みを治すというより腰への負担を軽くするサポーターなんですよね。
迷ったときに見たい産後の骨盤ベルトの選び方
形が似ていても、支える感覚は商品ごとにけっこう違います。 お尻側のベルトが上下に分かれているタイプは、骨盤とお尻を手でグイッと持ち上げられるような支え方をしてくれます。
反対に、ベルトが1本だけのものは締めている感覚はあっても、動きがラクになりにくい傾向がありました。 支えの広さで選ぶなら、上下に分かれた形が心強い味方になります。
2. お尻側が上下に分かれた形だと支える範囲が広い
3. 一部に伸縮性があるとフィットしてズレにくい
4. 前側のベルトが細めだと座っても食い込みにくい
5. 洗濯機で洗えると汗をかく季節も清潔にたもてる
装着の動画がある商品を選ぶと、初めてでも迷わず巻けました。上下がわかりにくい商品は、正直つけ方に自信が持てなかったです。
腰を支える産後の骨盤ベルトおすすめ7選
ここからは、産後ママの声とスペックを見比べながら順位をつけた7商品を紹介します！ まずは支え方と食い込み、そして夏の蒸れの3点を、私の体感とレビューをもとに星で並べてみました。
| 商品 | 支える感覚 | 座ったときの食い込みにくさ | 夏の蒸れにくさ |
|---|---|---|---|
| ワコール MGY690 | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
| ピジョン 妊娠中から | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
| 犬印本舗 HB8149 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ |
| トコちゃんベルトⅡ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ |
| dacco キュッとベルト | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ |
| ピジョン ふわキュット | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
| ワコール はく骨盤ベルト | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ |
第1位：ワコールマタニティ ズレにくい 産前産後兼用 骨盤ベルト MGY690
私が産後に最初に使ったのがこのワコールでした。 お尻側が上下に分かれているので、腰とお尻を人の手でグッと持ち上げられるような支えを感じます。
腰の部分に伸びる素材が入っていて体にフィットするため、家事で動き回ってもズレにくかったのが助かった記憶があります。 前側のベルトが細めで、座って抱っこしていてもお腹に食い込みにくいのも産後の体にやさしい作りです。
気になる点をあげると、恥骨のあたりはベルトが重なって熱がこもりやすいところ。 汗をかいたら洗濯機でサッと洗えるので、夏場もためこまず清潔にたもてます。
上下に分かれた形で骨盤をしっかり支える定番
第2位：ピジョン 妊娠中から使える骨盤ベルト
助産師とピジョンが一緒に作ったモデルで、立体設計でお尻にフィットするタイプです。 お尻のベルトにクロス加工があり、骨盤をしっかりつかまれている感覚があるとレビューでも好評でした。
内側のベルトを留めてから外側で締め具合を調整できるので、自分の体に合わせやすいのが産後ママに支持されている点です。 上部にタグがついていて上下を確認しやすく、初めての人でも巻き間違えにくい作りになっています。
惜しいのは前側ベルトが太めで、座ったときにお腹や股へ食い込みやすいという声があること。 歩く動作が中心の人なら気になりにくいので、生活シーンで選ぶといいアイテムです。
助産師共同開発の立体設計でフィット感が高い
第3位：犬印本舗 なが～く使えるマタニティベルト HB8149
恥骨のところにリボンがついていて、巻くときの目印にできるのが親切なモデルです。 お尻側のクロス加工とカーブした形で体にフィットしやすく、動いてもズレにくいとお客様の声が集まっています。
前側ベルトが細めなので、日常の動作で食い込みが気になる場面はほとんどなかったという評価が目立ちます。 産前から産後まで長く使える息の長い一本で、コスパを重視する家庭にも向いています。
ベルトをお尻の後ろで交差させる巻き方に少し慣れが要る点は覚えておきたいところ。 通気性はやや控えめなので、汗をかいたらこまめに外して拭くと気持ちよさがたもてます。
恥骨のリボンが目印。産前産後で長く使える
第4位：青葉 トコちゃんベルトⅡ 産前産後兼用
産前から産後1年ほどまでを目安にすすめられている、専門家が作った定番モデルです。 別売りの腹巻きと合わせるとズレを軽くできると案内されていて、口コミでも支持が厚い一本です。
伸びる素材の部分でしっかり締められ、装着の動画もあるので巻き間違えを防ぎやすい作りになっています。 産院ですすめられて使い始めたという産後ママの声も多く、迷ったときに頼りにされているブランドです。
生地がやや硬めで、股のあたりでベルトが重なると座ったとき圧迫を感じる人もいます。 価格は他より高めなので、支えの手応えをじっくり求める人向けの選択になります。
産院でもよく名前が挙がる専門家開発モデル
第5位：dacco 産後用骨盤ベルト キュッとベルト 着用感強めタイプ
産科の現場でも使われるダッコの、締め心地を強めに作った産後向けの日本製モデルです。 名前のとおりキュッと締まる感覚で、ゆるいのが苦手な人からの評価が高いベルトです。
私も夜の抱っこであちこち動く時期にサブとして使っていて、しっかり締まる安定感が心強かったです。 1枚布のシンプルな作りなので、産後で疲れていても迷わず巻けるのがありがたいところでした。
締め感が強めなぶん、長時間つけっぱなしにするとむくみが気になる人もいます。 鼠径部に指が2〜3本入るくらいのゆるさを目安に調整すると、負担なく過ごせます。
産科でも使われる締め心地強めの日本製
第6位：ピジョン 守って締める ふわキュット 産後の骨盤ベルト
やわらかい肌ざわりの素材で、産後の敏感な体にもあたりがやさしいと人気のモデルです。 ふんわりした付け心地なのに、締めるとちゃんと骨盤を守ってくれるとレビューで語られています。
強く締めるベルトが得意でない人や、初めて骨盤ベルトを使う人からの支持が集まっています。 軽くてかさばらないので、外出時にバッグへ入れておきやすいのも産後ママにうれしい点です。
手応えのある強い締め感を求める人には、少し物足りなく感じる場面があるかもしれません。 やさしい支えでゆるくつけたい人と相性のいいタイプです。
やわらか素材で締めつけが苦手な人に
第7位：Wing Maternity ワコール はく骨盤ベルト ショーツタイプ MHR607
巻くのが面倒な人にうれしい、はくだけで骨盤を支えられるショーツタイプです。 下着のように身につけられるので、朝の忙しい時間でも手早く用意できると産後ママに喜ばれています。
締めつけがきつすぎず、日中つけっぱなしでもゴロつきにくい着け心地が好評でした。 アウターに響きにくいので、外出やお迎えのときにも取り入れやすいのがショーツ型のいいところです。
ベルト型のようなグイッと持ち上げる強い支えとは方向性が違い、しっかり固定したい人には軽く感じることも。 気軽に続けたい人には、これ一枚でもう十分すぎるほど頼れます！！
はくだけで支える手軽なショーツタイプ
骨盤ベルトを気持ちよく続けるための付き合い方
骨盤ベルトは、つける位置を間違えると期待した支えが得られません。 腰骨やお腹のやわらかい部分にはかからないように、骨盤の出っぱりを囲むイメージで巻くのが基本になります。
文章だけだと巻く位置がイメージしにくいので、理学療法士さんが正しい着け方を見せてくれる動画も置いておきますね。
締め具合は、鼠径部に指が2〜3本入るくらいがちょうどいい目安です。 きつく締めすぎると血流が悪くなることがあるので、就寝時は外して体を休ませてあげてください。
産後2ヶ月ほどでお腹に力が入るようになってきたら、少しずつベルトを手放していくのが理想です。 仰向けで片足を10cmほど浮かせても骨盤がグラつかなければ、自分の筋肉が戻ってきたサインになります。
骨盤ベルトと一緒に用意しておきたい産後グッズ
産後の体をラクにするアイテムは骨盤ベルトのほかにもあります。 授乳中の肩や腰の負担をやわらげる授乳クッションや、汗を吸ってくれる腹巻きを合わせておくと、日々の育児がぐっと過ごしやすくなります。
骨盤ベルトは、産後のグラつく体を支えてくれる松葉づえのような相棒です。 自分の生活シーンと締め心地の好みに合う一本を選んで、無理のない産後の毎日を過ごしてくださいね。
山田莉菜育児グッズやマタニティ用品を得意とする筆者です。今回はメーカーの担当者や産後のママ友へのリサーチをもとに、装着感や支え方の違いを比べて記事を書きました。読者目線でのわかりやすさを大切にしています。
