塗る日焼け止めだけだと汗で落ちて心細い。そんなときに内側からのケアとして気になるのが飲む日焼け止めです。人気の5本を成分や続けやすさで見くらべました。
この記事で紹介する飲む日焼け止め5選
| 順位 | 商品名 | 画像 | ポイント | 購入 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | DHC アスタキサンチン |  |
続けやすい定番の1粒 | Amazon楽天 |
| 2位 | ロート製薬 ヘリオホワイト |  |
ファーンブロック配合 | Amazon楽天 |
| 3位 | ファンケル ホワイトフォース |  |
国内ブランドの安心感 | Amazon楽天 |
| 4位 | アスタリフト ホワイトシールド |  |
アスタキサンチン重視 | Amazon楽天 |
| 5位 | リファ UVチューン |  |
新しめの注目サプリ | Amazon楽天 |
飲む日焼け止めって本当に効くの？期待できることと注意点
先に正直な話をしておくと、飲む日焼け止めそのものに紫外線をはね返す力はありません。
あくまで体の内側から美容を支えるサプリメントで、塗る日焼け止めの代わりにはならないものです。ここを勘違いすると「飲んだのに焼けた」とがっかりしてしまいます。
では意味がないのかというと、そうでもありません。アスタキサンチンやビタミンCといった抗酸化成分をとっておくことで、日差しを浴びたあとの肌のコンディションづくりを後押ししてくれる、という位置づけです。
「飲めば焼けない」と思って始めるとがっかりします。塗るケアの上乗せくらいの気持ちで続けるのがちょうどいいですよ。
自分に合う飲む日焼け止めの見つけ方
選ぶときに見ておきたいのは、配合成分と続けやすさの2点です。
成分で選ぶなら口コミ人気のファーンブロックやニュートロックスサン、機能性表示食品ならアスタキサンチンが目印になります。
アスタキサンチンは「紫外線刺激から肌を保護するのを助ける」と表示できる数少ない成分で、迷ったときの選ぶ基準にしやすいです。エビやカニ由来のことがあるので、甲殻類アレルギーがある人は原材料を見てから選んでください。
もうひとつが続けやすさです。粒の大きさや1日に飲む数、そして毎月の値段は商品ごとに違います。毎日のことなので、無理なく飲み続けられる価格と形を選ぶのが長続きのコツです。
飲む日焼け止めのおすすめ5選！成分とコスパで選ぶ
第1位：DHC アスタキサンチン 30日分
私が最初のインナーケアとして選んだのが、このDHCのアスタキサンチンでした。
1日1粒でよく、小粒でつるっと飲めるので続けるハードルがとても低いのが気に入っています。ドラッグストアでもすぐ手に入り、値段もお手頃なので、初めての1本にちょうどいい存在です。
成分はアスタキサンチン中心のシンプル設計なので、いろいろな美容成分をまとめて摂りたい人には少し物足りないかもしれません。
1日1粒で続けやすい定番サプリ
第2位：ロート製薬 ヘリオホワイト 24粒
口コミサイトで人気のファーンブロックを配合した、ドラッグストアで手に取りやすい1本です。
私も夏の外遊びが増える時期に飲んでいて、直径1cmほどの円いタブレットが水なしでもさっと飲めてラクでした。ロート製薬という名前の安心感もあって、初めてのファーンブロック系として選ぶ人が多い印象です。
1袋が24粒で使いやすい量なのがうれしいところ。まずお試しで始めたい人にちょうどいいサイズ感ですね。
1袋の粒数が少なめなので、毎日きっちり続けるとコスパ面ではやや割高に感じる場面もあります。
人気のファーンブロック配合
第3位：ファンケル ホワイトフォース 30日分
無添加へのこだわりで知られるファンケルの、内側からの美容をねらったサプリです。
口コミでは「肌にやさしい設計で毎日続けやすい」という声が多く見られました。国内ブランドで品質管理がしっかりしている点も、長く飲むうえで心強い部分です。
ドラッグストアで見かける回数は他より少なめなので、買い足しは通販中心になりがちです。
無添加志向の国内ブランド
第4位：アスタリフト サプリメント ホワイトシールド 30日分
富士フイルムのアスタリフトから出ている、アスタキサンチンを軸にした機能性表示食品です。
「紫外線刺激から肌を守るのを助け、うるおいと弾力を保つ」とうたわれていて、成分の裏づけを重視したい人に向いています。リコピンやビタミンCも一緒に摂れるのがうれしい設計です。
スキンケアのアスタリフトを愛用している人なら、内外のケアをそろえられるのが気分的にも続けやすいポイントです。
価格はここまでの中では高めなので、コスパ最優先の人はDHCなどと比べてから決めると納得しやすいです。
アスタキサンチンの機能性表示食品
第5位：リファ UVチューン ReFa UV TUNE
美容家電で知られるリファから出た、比較的新しいインナーケアサプリです。
口コミでは「パッケージがかわいくて持ち歩きたくなる」という声もあり、続けるモチベーションになりそうです。ブランドの世界観が好きな人には、飲む時間がちょっとした楽しみになります。
発売から日が浅く口コミの数はまだ少なめなので、成分の中身をしっかり見て判断するのがおすすめです。値段も強気なので、正直そこは人を選びます。
ブランド感のある新しめのサプリ
飲むタイミングと続けるための工夫
飲む日焼け止めは、飲んだ瞬間に効くものではなく、続けて体に取り入れることが土台になります。
寝る前だけにまとめて飲むと、日中には体内の成分が減ってしまいがちです。基本は朝食後、2回タイプなら朝と夜に分けると、日差しを浴びる時間帯をカバーしやすくなります。
塗るUVケアと組み合わせて夏を乗り切る
くり返しになりますが、飲む日焼け止めは塗るケアとセットにしてこそ生きてきます。
朝は塗る日焼け止めでしっかりブロックして、日中は日傘や帽子で物理的にさえぎり、内側からはサプリでフォロー。この重ねワザが、夏の肌を守るいちばんの近道でした。
内と外の合わせワザなら、去年より夏がぐっと快くなるはずです！！まずは続けやすい1本から気楽に取り入れてみてください。
山田莉菜スキンケアやインナーケアを得意とするプロライター。この記事は、筆者がドラッグストアの美容担当者や実際の利用者へのリサーチをもとに執筆しました。成分の中身から続けやすさまで、迷いやすいポイントを正直にお届けします。
