親の足腰が弱ってきて、散歩のお供にウォーキングポールを探した経験から書いています。
転びにくさや握りやすさを軸に、高齢者にうれしい2本セットを5つ紹介します！
この記事で紹介する高齢者向けウォーキングポールおすすめ5選
| 順位 | 商品名 | 画像 | ポイント | 購入 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | TheFitLife 折畳み |  |
低めの長さで扱いやすい | Amazon楽天 |
| 2位 | Hiking Life アルミ218g |  |
片手218gの軽さ | Amazon楽天 |
| 3位 | LAMPTOP アルミ250g |  |
頑丈さと軽さのバランス | Amazon楽天 |
| 4位 | Hiking Life カーボン202g |  |
202gの超軽量カーボン | Amazon楽天 |
| 5位 | ミズノ ノルディックウォーク |  |
国内ブランドの安心感 | Amazon楽天 |
高齢者のウォーキングポール選びで見ておきたいところ
高齢の家族に選ぶときは、山用の本格モデルより「軽さ」と「グリップの握りやすさ」を優先すると失敗が少ないです。
長さの目安は身長かける0.63くらい。肘が直角になる高さに合わせると、肩や手首に変な力が入りません。
ポールの先が地面に平らに着くタイプだと、体重をかけたときに横滑りしにくく、転倒の不安が減りました。
| 商品名 | 素材 | 片手の重さ | 握りやすさ | 高齢者の扱いやすさ |
|---|---|---|---|---|
| TheFitLife 折畳み | アルミ | 約280g | ★★★★☆ | ★★★★★ |
| Hiking Life 218g | アルミ | 218g | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
| LAMPTOP 250g | アルミ | 250g | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
| Hiking Life 202g | カーボン | 202g | ★★★★★ | ★★★☆☆ |
| ミズノ | アルミ | 約240g | ★★★★★ | ★★★★★ |
高齢者向けウォーキングポールおすすめ5選を歩き比べた感想
第1位：TheFitLife トレッキングポール 折畳み 100-120cm 2本セット
100から120cmと短めに調整できるので、身長が低めの方や女性の親御さんにちょうどよかった1本です。
折りたたむと玄関の傘立てにすっと収まって、思い立ったときにサッと持ち出せるのが続けやすさにつながりました。
グリップにコルク調の素材が使われていて、手汗をかいてもベタつきにくいのが散歩で助かります。
短く調整できる2本セットは、最初の1組として母にも勧めやすかったです。値段も手頃で気軽に始められます。
扱いやすさで選ぶなら、まずこのTheFitLifeが堅実です。
ただしロック部分のプラスチック感はそれなりなので、ガシガシ山で使う人は上位の金属ロック機を選んだほうが安心です。
短め調整で高齢者にも扱いやすい折りたたみ
第2位：Hiking Life トレッキングポール A7075アルミ 2本セット 218g
片手218gという軽さで、握った瞬間「これなら腕が疲れないな」と素直に感じました。
航空グレードのA7075アルミを使っていて、軽いのに体重を預けてもしなりすぎないのが好印象です。
スポンジとコルク調の二重グリップで、坂道で持つ位置を変えても手のひらが痛くなりにくいんですよ。
軽さと頑丈さを両取りしたいならこの218gモデルです。
カラーが落ち着いた色味中心なので、明るい色が好きな方には少し物足りないかもしれません。
片手218gの軽量アルミ2本セット
第3位：LAMPTOP トレッキングポール A7075アルミ 250g 2本セット
250gと標準的な重さながら、シャフトの太さに余裕があって安定感が頼もしいモデルです。
段差の多い遊歩道で体重をぐっと預けても、たわみが少なくて足元が落ち着きました。
クイックロックの開け閉めが固すぎず緩すぎず、力の弱くなった手でも長さ調整がしやすいのがうれしいところです。
正直、軽さだけならもっと軽い機種もあります。でも安定感を求めるならこの太さは心強い味方です。
ふらつきが心配な人にはLAMPTOPの安定感が向いています。
太めシャフトで安定感のあるアルミ機
第4位：Hiking Life トレッキングポール 3Kカーボン 折り畳み式 202g 2本セット
3Kカーボンで片手202gという軽さは、持ち上げたとき思わず笑ってしまうレベルでした。
折り畳み式なのでバスや電車で出かける日も荷物にならず、旅先の散策にちょうどいいんです。
振動を吸収してくれるカーボンの特性で、長く歩いても手のしびれが出にくいのが体に優しく感じました。
とにかく軽さを優先するならカーボンの202gモデルが刺さります。
片手202gの超軽量カーボン折りたたみ
第5位：MIZUNO(ミズノ) ノルディックウォーク 4段折りたたみウォーキングポールLITE C3JTPB10
国内スポーツブランドのミズノが作るノルディックウォーク向けモデルで、4段折りたたみの収納性が光ります。
バッグにすっぽり入るので、ジムやサークルへ持っていくときに人目を気にせず運べるのが地味にうれしいんですよ。
上半身も使って歩くノルディックの動きに合わせたグリップ角度で、肩甲骨まわりまで気持ちよく動かせました。
ブランドの安心感とノルディック歩行の両方を求めるならミズノが向いています。
価格は高めなので、まず歩く習慣を試したい段階の人は手頃なアルミ機から入るのも良い選び方です。
ミズノ製の4段折りたたみノルディック用
安全に歩くためのポールの構え方
ポールは長さを合わせただけでは効果が半減してしまいます。
グリップは軽く包む程度に握り、足の少し前に着いて体を前へ送るイメージで歩くと、自然と背すじが伸びて歩幅も広がりました。
文章だと伝わりにくい動きなので、初級者向けにやさしく見せてくれる動画を貼っておきます。親御さんと一緒に見ると分かりやすいです。
散歩を気持ちよくするためにそろえたい小物
ポール本体だけでなく、ちょっとした小物があると毎日の散歩がぐっと楽になります。
替えの先ゴムは消耗品なので予備を1組持っておくと、すり減ったときに慌てません。アスファルトの歩行音も静かになります。
リストストラップ付きのモデルなら、信号待ちで手を離してもポールが倒れず、荷物の出し入れがスムーズでした。
毎日の散歩を続けるためのちょっとしたコツ
道具をそろえても、続かなければ意味がありません。私が親に勧めてうまくいったのは「時間より回数」で考える方法です。
5分でもいいから玄関を出る、を毎日のルールにすると、気づけば自然と歩く距離が伸びていました。
天気の悪い日は無理せず休む、その代わり晴れた日は少し遠回りする、くらいの気楽さが長続きの秘訣だと感じています。
ポールがあると歩くのが楽しくなって、母は今では僕より長く歩いてます。これマジで買ってよかった！！
●山田莉菜
山田莉菜登山やアウトドア道具を得意とする筆者です。今回はシニア世代の利用者や山道具店スタッフへの取材とリサーチをもとに、家族に勧めた目線で記事を書いています。読者目線でのわかりやすさを大切にしています。
